Những lý do khiến bạn cai thuốc lá thất bại

Rất nhiều anh đã ý thức được rằng việc hút thuốc không mang lại lợi ích và ảnh hướng rất nhiều đến sức khỏe. Hơn nữa chi phí mà họ phải bỏ ra để mua thuốc, điều trị bệnh liên quan đến thuốc lá vô cùng tốn kém. Nhiều người hút thuốc đều mong muốn quay lại bình thường như lúc chưa bắt đầu hút thuốc. Nhưng họ cảm thấy họ không sẵn sàng để nỗ lực bỏ hút thuốc lá, hoặc họ không muốn thử một lần nữa.

Vì sao cai thuốc lá thất bại?

Một số người có thế dễ dàng quyết định cai thuốc lá và tiến hành từ bỏ hút thuốc dễ dàng. Nhưng đa phần những trường hợp còn lại không thể bỏ thuốc lá ngay vì rất nhiều lý do khác nhau. Cảm thấy không chắc chắn, không có động lực hoặc thậm chí sợ hãi khi cai thuốc. Nhiều người tỏ ra hoài nghi về khả năng cai thuốc lá và sẽ bị tái nghiện thuốc. Dưới đây là một vài lý do căn bản dẫn đến bạn không thể bỏ hút thuốc

Lý do khiến cai thuốc lá thất bại?

Nguyên nhân cai thuốc lá thất bại?

Bạn quá ghiền thuốc để có thể bỏ

Đây là một điều rất dễ hiểu về việc bỏ thuốc nhưng tự hỏi mình câu hỏi này: “Nếu bạn bỏ hút thuốc ngay bây giờ liệu bạn có còn thèm hút trong năm hay mười năm tới? Khó có thể bỏ khi đã quen hút. Nicotine có trong thuốc lá là chất gây nghiện mạnh, giúp người hút cảm thấy tỉnh táo và có năng lực tập trung hơn. Những người hút thuốc cảm thấy nhanh nhẹn hơn sau khi hút một điếu thuốc. Khi ngưng hút thuốc họ sẽ xuất hiện những triệu chứng như trằn trọc, khó ngủ hơn trước và cảm giác thèm thuồng, tăng cân… Chính do những thứ khó chịu này, hơn 70% người có ý định cai đều hút lại sau một thời gian bỏ hút.

Lý do khiến bạn cai thuốc lá thất bại

Bạn đã hút thuốc lá quá lâu

Nhiều người hút vì có cảm giác thư giãn và đương đầu tốt hơn với những tình huống khó khăn. Trong công việc hay cuộc sống giúp họ có cảm giác tự tin hơn. Một số khác hút thuốc đơn giản chỉ vì cảm thấy buồn chán. Hút thuốc tạo ra cảm giác thỏa mãn khó cưỡng. Cuối cùng, những người hút thuốc luôn có tâm lý chối bỏ: biết hút thuốc là có hại nhưng cho rằng cái hại đó là không đáng kể.

Nếu bạn tin rằng bạn không thể bỏ hút thuốc vì bạn đã hút thuốc quá lâu, suy nghĩ về việc vào việc vượt qua 15 phút không hút thuốc. “Hoặc: “Một ngày không hút thuốc sẽ như thế nào”. Nếu vẫn không thể bỏ thuốc, còn rất nhiều chiến lược khác. Bạn có thể sử dụng cách trị liệu thay thế nicotine

Hãy tin rằng sau một thời gian dài, người nghiện thuốc lá cũng sẽ cai thuốc được! Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn quyết định nỗ lực để bỏ hút thuốc lá. Không quan trọng nếu bây giờ bạn cảm thấy không có động lực, miễn là bạn đang trên đường cai hút thuốc của mình.

Một khi bạn quyết định bắt đầu bỏ thuốc, sẽ có rất nhiều người ủng hộ quyết định này. Nếu như bạn vẫn chưa tìm được phương hướng cai thuốc lá, hãy tìm hiểu những cách cai thuốc lá hiệu quả

Bạn chưa sẵn sàng để bỏ hút thuốc lá

Nếu bạn đang đùa giỡn với ý tưởng bỏ thuốc nhưng bạn nghĩ rằng bạn không sẵn sàng để bỏ hút thuốc lá, hãy suy nghĩ về những câu hỏi này:

  • “Mối quan tâm hoặc trường hợp nào có nghĩa là bạn chưa sẵn sàng để bỏ hút thuốc lá? ‘
  • “Những gì bạn cần phải làm để sẵn sàng bỏ hút thuốc?”

Một số người hút thuốc lá cảm thấy họ đang đi vào nơi xa lạ khi bỏ hút thuốc. Đó là điều hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu bạn đã hút thuốc trong một thời gian. Bạn cần phải thừa nhận cảm xúc của bạn và nhận ra những rào cản mà bạn có thể gặp phải trong quá trình bỏ thuốc. Làm thế nào để vượt qua khó khăn khi cai thuốc lá. Nỗ lực của bạn sẽ giúp bạn bỏ hút thuốc. Mặc dù bạn có thể cảm thấy không sẵn sàng để bỏ hút thuốc lá. Mỗi cố gắng bạn thực hiện sẽ mang bạn gần hơn với mục tiêu của mình.

Lo sợ thất bại trong nỗ lực bỏ thuốc lá

Bỏ hút thuốc là việc học một kỹ năng mới. Cũng như chúng ta tập đi xe đạp, cần kiên trì và nhiều thời gian thực hành trước khi bạn làm chủ được việc không hút thuốc. Bạn cần cố gắng rất nhiều để bỏ hút thuốc. Bạn càng thực hành bỏ thuốc lá nhiều lần thì bạn càng tới gần mục tiêu bỏ thuốc của bạn. Tái hút thuốc không phải là một rào cản không thể vượt qua và điều đó cũng không có nghĩa là một ‘thất bại’. Đây là một tư duy quan trọng để bạn bỏ hút thuốc. Vì vậy nếu bạn lỡ hút hay tái hút thuốc lại, hãy tiếp tục luyện tập và đừng bỏ cuộc.

Bài viết liên quan.

9 thoughts on “Những lý do khiến bạn cai thuốc lá thất bại

  1. Phúc says:

    Đau đầu, chóng mặt ù tai đêm ngủ thì giật mình, ho có đờm mau đen, tôi nghĩ đến mà sợ

  2. Văn Giang says:

    Lý do thất bại chủ yếu là do quyết tâm chưa đủ mạnh thôi, tôi cai thất bại 4 lần tôi hiểu rõ, giờ vẫn còn hút 2 điếu cũng là mừng rồi

  3. Hoàng Thưởng says:

    Thất bại nhiều lần sẽ rút ra kinh nghiệm thôi, tôi cũng đã cai thất bại 4 lần bây giờ là lần thứ 5 tôi đang tập bỏ hành vi hút thuốc lá chính

  4. Tiến Nguyễn says:

    Tôi làm tài xế đi đường dài bỏ mãi ko được, chắc do nghề chứ tôi quyết tâm rất cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!